Giá Treo Bao Cát - Khung Treo Boxing
Mua Giá treo bao cát, khung treo bao cát boxing giá rẻ tại thể thao sport360.
✅ chất lượng + ✅ giá rẻ + ✅ nhiều ưu đãi
GIÁ TREO BAO CÁT VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
Ngày nay, boxing rất được ưa chuộng bởi các bạn trẻ. Bởi bộ môn này tập hợp những động tác đẹp mắt, mang tính ứng dụng cao, giúp thân thể khỏe mạnh và gia tăng khả năng tự vệ của bản thân. Không chỉ cánh mày râu mà các chị em phụ nữ cũng rất yêu thích và tích cực tập luyện môn thể thao này vì nó giúp xả stress rất hiệu quả và đem lại vóc dáng đẹp, săn chắc.
Để tập luyện boxing hiệu quả, ngoài đến sàn tập, bạn cũng có thể tự tập ở nhà với các dụng cụ cơ bản. Trong đó giá treo bao cát là dụng cụ đặc biệt quan trọng và hữu ích cho những người tự tập boxing.
Xem thêm :
Tập luyện hiệu quả hơn với giá treo bao cát
1. Giá treo bao cát là gì ?
Giá treo bao cát là dụng cụ cố định bao cát ở một vị trí cụ thể, quan đó, giúp bạn tập luyện bộ môn boxing hiệu quả hơn. Boxing, đấm bốc sẽ giúp bạn tập luyện được toàn thân, cơ thể trở săn chắc, gọn gàng. Giá dùng để treo bao cát đấm bốc, tập luyện nhiều môn võ thuật khác nhau và rèn luyện phản xạ, giúp bạn trở nên nhanh nhạy hơn trong việc ra đòn và né đòn.
Giá treo bao cát – Dụng cụ không thể thiếu khi tự tập boxing
2. Các loại giá treo bao cát phổ biến
2.1. Giá treo bao cát gắn tường
Ưu điểm: Đây là loại giá treo cơ bản nhất và dễ lắp đặt, phù hợp với những người mới lần đầu sử dụng. Với giá treo bao cát gắn tường, chỉ cần ở bất cứ nơi đâu có mặt tường là bạn có thể lắp giá và sử dụng.
Nhược điểm: Do một mặt gắn vào tường nên phạm vi chuyển động của bao cát khi sử dụng loại giá treo này sẽ bị hạn chế đôi chút. Nếu bạn là một boxer chuyên nghiệp hay đã tập luyện lâu năm và cần phạm vi rộng thì nên cân nhắc điều này.
Giá treo bao cát gắn tường là loại đơn giản nhất cho người mới bắt đầu
2.2. Giá treo bao cát trần nhà
Ưu điểm: Khác với giá treo tường, giá treo bao cát trần nhà sẽ giúp người sử dụng di chuyển xung quanh bao cát một cách dễ dàng, không bị hạn chế.
Nhược điểm: Xin lưu ý là chỉ nên lắp đặt ở những trần nhà dày, có độ cứng cao. Nếu trần mềm, giá treo có thể bị lật, gây nguy hiểm cho người sử dụng.
Giá treo bao cát trần nhà giúp bạn có tầm hoạt động rộng hơn
2.3. Giá treo bao cát đa năng
Ưu điểm: Sản phẩm này đang được nhiều người ưa chuộng bởi ngoài là giá treo nó còn có chức năng xà đơn. Nên ngoài tập luyện các môn boxing, người tập còn có thể tập thêm các bài tập gym cho cơ ngực, vai, bụng,..giúp gia tăng hiệu quả lên các nhóm cơ khác nhau.
Nhược điểm: Tương tự với giá treo bao cát gắn tường, giá treo bao cát đa năng cũng phải gắn vào một mặt tường, nên gây khó khăn cho người sử dụng nếu muốn di chuyển xung quanh bao cát.
2.4. Giá treo bao cát hình chữ U
Ưu điểm: Giá treo bao cát chữ U là loại giá treo có sẵn, được đặt trên sàn nhà. Sử dụng được trong điều kiện không thể treo bao cát trên tường hay trần nhà. Đây là sản phẩm lắp ráp nên có thể tháo dỡ và di chuyển một cách rất dễ dàng khi cần thiết. Không những thế, mặt sau còn cho phép treo một quả bóng tốc độ.
Nhược điểm: So với những loại giá treo bao cát kể trên, giá treo hình chữ U có giá thành cao hơn khá nhiều.
Giá treo bao cát hình chữ U đa năng, tiện dụng
3. Các đối tượng sử dụng giá treo bao cát
Bất kỳ ai dù mới tập luyện boxing hay đã tập luyện lâu năm đều có thể sử dụng giá treo bao cát. Tùy theo mục đích sử dụng của bạn, bạn có thể chọn loại giá treo sao phù hợp với bài tập của mình. Không chỉ boxing mà đối với các bạn đam mê bộ môn võ thuật đối kháng thì giá treo bao cát là món đồ không thể thiếu khi bạn muốn tập luyện thêm ở nhà.
Giá treo có thể áp dụng vào việc tập luyện của nhiều người
4. Cách lắp đặt giá treo bao cát
Bao cát đấm bốc thường được treo lên theo 3 cách: Treo lên trần nhà, treo gắn tường, treo trên khung tự đứng. Việc lựa chọn cách treo nào sẽ tùy thuộc vào điều kiện không gian và mức tiền bạn đầu tư.
4.1. Những lưu ý trước khi tiến hành lắp giá treo lên tường
Thứ nhất, chọn đúng nơi phù hợp cho việc luyện tập, đó là một không gian đủ rộng và không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của các thành viên khác trong gia đình bạn.
Thứ hai, bạn cần đọc và tìm hiểu kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì để tiến hành lắp đặt đúng theo các yêu cầu kỹ thuật. Thông thường khung treo bao cát là loại chất liệu thép cứng, khi treo tường luôn cần bắt vít.
4.2. Cách lắp khung treo bao cát tại nhà sẽ được thực hiện theo các bước như như sau
– Lắp đặt hoàn chỉnh giá treo boxing trước khi gắn.
– Chuẩn bị dây xích hoặc dây thừng bền chắc để treo bao cát lên giá.
– Đánh dấu 4 – 6 vị trí khoan trên tường (tùy thuộc vào loại khung treo).
– Dùng máy khoan để khoan lỗ với những vị trí mà bạn đã đánh dấu trước đó (lỗ khoan sâu từ 10 – 11 cm tùy theo độ cứng chắc của tường).
– Lắp 4 – 6 con nở sắt vào giá treo và hơi siết nhẹ bulong.
– Dùng búa đóng 4 – 6 con nở sắt vào vị trí 4 – 6 lỗ đã khoan.
– Dùng cờ lê siết chặt 4 – 6 con nở sắt, thao tác siết đến khi bulong di chuyển được khoảng 1 cm thì dừng lại.
– Tiến hành treo bao cát lên bằng dây xích hoặc dây thừng bạn đã chuẩn bị.
Với bao cát boxing, người luyện tập nên lưu ý tránh việc chọn loại bao cát quá nặng khi sử dụng luyện tập tại nhà, chỉ nên chọn loại bao cát có trọng lượng dưới 50kg. Ngoài ra, nếu bạn dùng loại bao cát quá nặng sẽ gây khó khăn cho việc tự nâng, lắp đặt lên giá treo hay việc di chuyển nếu bạn thay đổi một vị trí luyện tập khác sau này.
Bạn có thể tự lắp giá treo bao cát tại nhà
5. Một số bài tập với giá treo bao cát
5.1. Bài tập đấm gió
Đấm gió là một bài tập thuộc dạng khởi động nên đa phần mọi người thường ít khi để ý đến nó. Tuy nhiên, những người tập chuyên nghiệp và bài bản thường xuyên áp dụng và bỏ nhiều thời gian cho bài tập này bởi
- Nó giúp cho toàn bộ các cơ trên cơ thể từ chân, thân, tay đều được hoạt động.
- Tránh được các trường hợp căng cơ khi tập nặng.
- Thực hành tạo hình kỹ thuật chuẩn cho các động tác ra đòn
- Làm quen tốt với bao tay.
- Tăng sự lưu thông máu, dẻo cơ – khớp, tăng độ linh hoạt
- Tăng khả năng tưởng tượng và sáng tạo
Điều quan trọng trong bài tập này là tính tự giác, tự cảm nhận và nắm bắt được kỹ thuật cơ bản. Người tập có thể thực hiện mọi động tác trong đấm bốc như, quét trụ, đấm móc từ dưới lên, đấm ngang, đấm vòng cung, đá xoay….
Bạn có thể tưởng tượng ra nhiều kích thước của đối thủ để ra đòn – phòng thủ… Nhưng cần lưu ý là khi bạn đang tập và tính toán đối thủ ở tầm nào thì theo đúng tầm đó để đảm bảo chuẩn bài tập, chuẩn kỹ thuật nhất.
Không có một quy chuẩn nào cho bài tập này. Bạn phải cố gắng hết sức mình để cảm nhận và độ chính xác về động tác mà mình đã nghĩ ra trong đầu. Sáng tạo thêm nhiều đòn mới để tập luyện.
Bài tập đấm gió là dạng bài khởi động cho người tập boxing
5.2. Luyện tập với quả bóng tốc độ
Đây là một bài tập kích thích độ nhanh và phản xạ ra đòn bằng tay của bạn. Khi bạn đấm vào bóng tốc độ, nó sẽ đàn hồi dạng rung ngược lại khiến cho bạn luôn phải miệt mài ra đòn. Càng tập luyện lâu cơ tay của bạn sẽ càng linh hoạt và mềm dẻo.
Với bài tập này bạn chỉ cần mua một quả bóng đấm bốc tốc độ nhanh, buộc hoặc treo nó trên giá (tuỳ loại bóng). Đứng rộng chân để tạo lực chắc bàn chân đế. Giữ khoảng cách vừa phải cho việc thực hiện sải tay đấm bốc. Ở bài tập này, chúng ta không ra đòn thẳng tay được nên chỉ giữ khoảng cách ở mức xa hơn vị trí ra đòn khoảng 10cm.
Các bước thực hiện như sau. Hai tay lần lượt đấm liên tục vào bóng treo. Tốc độ bóng sẽ đi theo quỹ đạo dựa trên lực đấm văng của cú ra đòn trước đó. Nên thời gian bật lại nhanh hay chậm tuỳ thuộc vào bạn.
Để thực hiện đúng động tác, bạn cần nỗ lực cứ bóng quay trở lại là ra đòn tay và đảm bảo nắm đấm được đấm chuẩn vào giữa quả bóng.
Luyện tập với bóng tốc độ giúp cơ tay linh hoạt và dẻo dai hơn
5.3. Đấm bao cát đung đưa và di chuyển tránh đòn
Khi thực hiện bài tập này, chân sẽ không di chuyển mà chỉ phần cơ trên và tay thực hiện mà thôi. Bao cát sẽ văng từ trước mặt, đi qua phần thân của bạn khi né đòn và sẽ văng ngược lại từ đằng sau ra mặt trước. Nó khiến phần trụ chân, cơ liên sườn, cơ bụng buộc hoạt động hết công suất. Bao đấm càng văng xa thì thời gian bạn phải giữ thân nghiêng né đòn càng dài, giúp phần cơ trên thân được thực hiện những động tác khó.
Các bước thực hiện như sau. Dùng một tay ra đòn mạnh khiến bao đấm văng đi. Khi bao cát quay trở lại thay vì ra đòn ở nhịp này bạn sẽ né thân mình để tránh đường đi của bao cát. Nhịp trở lại thứ 2, bạn sẽ cần đấm để tạo đà văng tốt hơn cho bao cát.
Thực hiện nhịp nhàng như vậy liên tục. Độ văng nhanh hay chậm đều phụ thuộc vào cú đấm ban đầu của bạn vào bao đấm.
Bài tập giúp trụ chân, cơ liên sườn, cơ bụng buộc hoạt động hết công suất
5.4. Đấm 1 -2 liên tục
Kỹ thuật đấm 1 -2 trong bộ môn boxing là kỹ thuật cơ bản nhất và cực kỳ quan trọng . Nó mang hiệu quả vô cùng. Nó khiến cho rất nhiều đối thủ của bạn sẽ phải nằm knock – out khi bạn thực hiện chính xác.Do vậy, việc tập luyện bài tập này chắc chắn cần thiết trong các bài tập mỗi ngày.
Tư thế chuẩn bị: Một chân tiến lên phía trước nửa bước, 1 chân lùi về phía sau nửa bước. Đứng nghiêng người so với bao đấm. Hai tay úp lòng úp vào lòng, giơ cao vuông góc ở tầm mặt tương tự tư thế thủ trong thi đấu vậy.
Ra đòn và lần lượt đấm liên tiếp tay 1 và tay 2 vào bao cát. Nghỉ khoảng 3s lại đấm 1 -2 trở lại như động tác vừa rồi. Thông thường, bao giờ tay sau cũng đấm lần 1 và tay trước đấm lần 2.
Đây là một cách ra đòn kép rất hiệu quả. Khiến đối phương tránh được đòn ra số 1 mà yếu đi khả năng thủ đòn số 2. Giúp chúng ta có cơ hội tìm ra sơ hở của đối phương cao hơn. Thực hiện việc này không thể thành công ngay mà phải áp dụng liên tục, đợi thời cơ. Vì khi ra đòn ở tay thứ 2 chúng ta còn được dựa lực cả từ cú văng của số 1 nên khá mạnh.
Bài tập này ngoài giúp cơ thể điều khiển nhịp thở tốt hơn.
5.5. Đấm 1 -2 liên tục và di chuyển
Bài tập này sẽ tăng độ khó so với các bài tập trên nhưng giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn. Đó là đấm 1 -2 và di chuyển 5s rồi quay lại đấm 1 – 2 và lại di chuyển.
Với bài này, giúp cho bạn thực hiện được động tác đấm mạnh và có lực. Đồng thời giúp bạn không phải chỉ ở nguyên vị trí đứng tốt nhất mới ra đòn được. Ngay cả khi bạn đang di chuyển cũng vẫn tiếp cận và đấm được đối thủ. Nó cũng giúp bạn cải thiện việc né đòn tuyệt vời nữa. Bởi khi đấm xong, bao đấm sẽ văng ra và quay trở lại tấn công lại bạn.
Các bài tập với bao cát
5.6. Đấm tự do
Đấm tự do không nên thực hiện nhiều. Do vậy trước khi hướng dẫn chúng tôi chỉ khuyên bạn nên thực hiện nó cách nhật. Hoặc tập hàng ngày trong thời gian ngắn.
Với bài tập này, nó cho phép bạn linh hoạt, xử lý tính huống tốt. Nhưng nó lại là phần phá sức, phá kỹ thuật. Cần đặc biệt chú ý khi tập luyện đấm tự do là sự kết hợp của nhiều loại động tác. Mỗi động tác đều cần phải thực hiện đúng. Kết hợp với nhau sẽ tạo ra một bài tập tuyệt vời cho mỗi người.
Những bài tập kết hợp bạn áp dụng có thể bao gồm:
Bài 1: Đẩy bao cát đung đưa và di chuyển thủ tay né bao cát.
Bài 2: Giống như Bài 1 và kết hợp đấm 1 (đấm tay trước).
Bài 3: Giống như Bài 1 và kết hợp đấm 1 (đấm tay trước) 2 (đấm tay sau).
Bài 4: Di chuyển đấm nhanh 2 hoặc 3 đòn liên tiếp. Có thể chọn đòn đấm tùy ý.
Bài 5: Đấm 1 2 trong 10 giây liên tục sau đó di chuyển 10 giây.
Bài 6: Đấm tự do 2 phút.
Bài 7: Di chuyển đấm nhanh 2 phút.
Bài tập đấm tự do giúp người tập nâng cao kỹ năng xử lý tình huống
6. Có thể tự làm giá treo bao cát được hay không ?
Hiện tại, để đánh vào tâm lý tiết kiệm chi phí mà có khá nhiều clip, hướng dẫn cách tự làm giá treo bao cát ở trên mạng. Tuy nhiên, không có ai kiểm chứng được chất lượng của các loại giá treo này. Kể cả những người đã tự làm giá treo ở nhà cũng nhận xét rằng giá treo tự làm không đảm bảo về chất lượng, không chịu được tải trọng của bao cát, nên ảnh hưởng rất lớn đến việc tập luyện, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho người tập.
Hiện nay, giá treo bao cát được bán khá rộng rãi trên thị trường nên bạn hoàn toàn có thể chọn mua và sở hữu một giá treo tốt, đảm bảo chất lượng, giá thành phải chăng. Đừng vì ham rẻ mà tin vào các hướng dẫn tự làm trên mạng kẻo “tiền mất tật mang”.
Nên tìm đến các cơ sở bán giá treo bao cát để đảm bảo an toàn và chất lượng khi tập luyện
7. Nơi mua giá treo bao cát và giá thành
Sport360 – Hệ thống siêu thị dụng cụ thể thao là nơi bán giá treo bao cát với giá cả phải chăng và chất lượng nhất. Là cửa hàng bán đồ thể thao uy tín, lâu năm ở thủ đô Hà Nội. Sport360 được các huấn luyện viên thể hình và những người tự tập thể thao tin tưởng bởi chất lượng sản phẩm đảm bảo và giá thành hợp lý.
Đối với những người lần đầu mua hàng, vẫn còn băn khoăn thì sẽ được nhân viên tư vấn cụ thể để chọn được món hàng ưng ý. Giá treo bao cát ở đây được làm từ chất liệu thép không gỉ, bền, đầy đủ hướng dẫn cụ thể và bảo hành cho quý khách. Tùy theo mỗi loại, giá treo bao cát có giá dao động từ 500.000 – 800.000 – 2.000.000 VNĐ. Cửa hàng có cả dịch vụ ship COD, giao hàng tận nhà toàn quốc nên các khách hàng ở những tỉnh thành khác. Vì vậy, bạn có thể yên tâm khi mua hàng ở đây.
Việc sở hữu một dụng cụ thể thao tốt sẽ hỗ trợ bạn tốt nhất trong quá trình tập luyện, đồng thời, giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Chỉ với một chi phí không quá tốn kém và đắt đỏ, bạn sẽ có được một thứ quý hơn cả vàng – Sức Khỏe. Có sức khỏe sẽ làm nên được tất cả, nên đừng đắn đo khi chọn mua giá treo bao cát nếu bạn muốn tập boxing hiệu quả nhất.
