Mồ hôi ra nhiều có tốt không ? sự thật khiến bạn sốc
Khi chơi thể thao, cơ thể con người phải tiết ra lượng mồ hôi rất lớn. Tuy nhiên mồ hôi ra nhiều có tốt không? Việc ra mồ hôi có phải là hiện tượng sinh lý bình thường hay còn có nguyên nhân nào khác, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Xem thêm :
- Tạm biệt mỡ thừa lỏng lẻo, sở hữu vòng eo thon gọn với con lăn tập bụng
- Quảng cáo giảm mỡ bụng liệu có đáng tin
Hiện tượng ra mồ hôi
Mồ hôi là sản phẩm bài tiết của quá trình bài tiết trong cơ thể. Nó không giống như triệu chứng say xe như chúng ta hay thấy. Khi nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao hơn mức bình thường thì cơ thể sẽ tự động tiết ra lượng nước để làm mát cơ thể. Lượng mồ hôi tiết ra của cơ thể bao gồm nước, các độc tố, chất khoáng, các ion…. được tiết ra trên da.
Mồ hôi ra nhiều có tốt không ? sự thật khiến bạn sốc
Ra mồ hôi là quá trình bài tiết của cơ thể
Việc ra nhiều mồ hôi được bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó các nguyên nhân chính đó là: do cảm xúc, do khí hậu, do vận động, do bệnh lý….
Tham khảo thêm :
Cơ chế ra mồ hôi của cơ thể
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc chúng ta đổ nhiều mồ hôi. Bạn không chỉ cảm thấy khó chịu khi mồ hôi ra nhiều mà còn lo lắng không biết liệu điều đó có tốt không. Hãy cùng sport360 khám phá từng nguyên nhân nhé.
Ra nhiều mồ hôi do cảm xúc
Bạn có để ý là khi một số người tự nhiên tay họ ra rất nhiều mồ hôi hay không? Thực tế là khi con người cảm thấy lo lắng, bị stress và căng thẳng… thì họ sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi ở bàn chân và bàn tay. Việc ra mồ hôi này sẽ giúp cơ thể điều tiết cảm xúc để họ cảm thấy thoải mái hơn.
Ra nhiều mồ hôi do đồ ăn
Mồ hôi ra nhiều khi bạn ăn những đồ ăn quá cay hoặc quá nóng. Khi bạn ăn phải đồ cay nóng, mồ hôi thường được tiết ra ở trán, ở mũi….
Ra nhiều mồ hôi do khí hậu
Khi cơ thể ở trong điều kiện thời tiết nóng thì cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi. Việc ra mồ hôi này giúp điều hòa thân nhiệt trong cơ thể, giúp cơ thể trở nên mát mẻ hơn.
Ra nhiều mồ hôi do vận động
vận động nhiều ra mồ hôi
Những vận động mạnh như tập thể thao, tập thể hình.. sẽ khiến cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi. Nhiều lượng sinh ra trong quá trình tập luyện khiến cơ thể nóng lên và buộc chúng phải tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể.
Ra nhiều mồ hôi do bệnh lý
Một số người do thay đổi hormone hoặc bị các bệnh lý như tiểu đường, bị cường giáp… thì sẽ tiết ra nhiều mồ hôi. Mồ hôi thường được tiết nhiều nhất ở lòng bàn tay.
Mồ hôi ra nhiều có tốt không ?
Thực chất, ra mồ hôi ra nhiều là sự bài tiết tự nhiên của cơ thể. Việc này có lợi rất nhiều đối với cơ thể con người.
Mồ hôi ra nhiều khến bạn lo lắng
Giúp thanh lọc cơ thể
Khi mồ hôi được tiết ra thì kèm theo đó là các chất độc tố có hại cho cơ thể cũng sẽ được thải ra ngoài. Vì thế cơ thể sẽ được thanh lọc và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Chính vì thế, nhiều người thường sử dụng biện pháp xông hơi hoặc thương xuyên tập luyện thể thao để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
Cân bằng nhiệt độ cơ thể
Như đã nói từ đầu, việc tiết mồ hôi sẽ khiến cơ thể mát khi nhiệt lượng trong cơ thể quá lớn. Khi bạn bị sốt thì việc ra mồ hôi sẽ giúp cân bằng lại nhiệt độ trong cơ thể, giúp bạn trở lại trạng thái bình thường của cơ thể.
Giúp máu tuần hoàn tốt hơn
Các chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra rằng, việc cơ thể ửng hồng do tiết mồ hôi sẽ giúp tốc độ tuần hoàn máu được tăng lên. Các mạch máu sẽ được lưu thông tốt hơn và quy trình tuần hoàn của máu cũng sẽ diễn ra liên tục và đều đặn. Do đó việc ra mồ hôi sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Ra nhiều mồ hôi có tốt đối với dân tập thể thao hay không ?
Với người chơi thể thao thì việc ra mồ hôi là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên những người chơi thể thao mồ hôi ra nhiều có tốt khô
Mồ hôi ra nhiều tốt cho người chơi thể thao
Khi đổ mồ hôi, người chơi thể thao sẽ đốt cháy nhiều calories hơn so với lúc bình thường. Chơi thể thao hoặc tập thể hình chính là một giải pháp giúp cơ thể toát mồ hôi nhanh và làm tăng sự chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Đặc biệt, năng lượng sẽ được đốt cháy nhiều hơn khi bạn tập luyện trong môi trường có nhiệt độ cao.
Đặc biệt, với những người tập thể thao hoặc tập thể hình để giảm cân thì việc ra mồ hôi sẽ rất tốt. Các nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể sẽ được giảm đi khi luyện tập. Điều này không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ xảy ra các bệnh về tim mạch và huyết áp.
Tuy nhiên trong quá trình tập luyện, nhiệt lượng trong cơ thể tăng lên mà cơ thể cần tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Mồ hôi tiết ra đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ mất một lượng nước và các ion cần thiết khác. Vì thế bạn cần phải bổ sung các chất khoáng mà cơ thể đã mất đi để cân bằng lại cơ thể bằng cách uống nhiều nước khoáng sau khi tập luyện.
Lời Kết
Hy vọng các thông tin về vấn đề mồ hôi ra nhiều có tốt không sẽ giúp bạn có những cái nhìn mới về vấn đề ra nhiều mồ hôi. Nếu bạn có thắc mắc hoặc góp ý về vấn đề này, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.
Lưu ý : việc ra mồ hôi không chỉ khiến bạn mất nước mà còn là mất muối khoáng. Do vậy bạn cần bù nước và muốn khoáng nhé. Hãy đừng quá lo lắng vì đây thường là biểu hiện bình thường của cơ thế mà thôi.
