5 dụng cụ tập gym tại nhà nhỏ gọn không thể bỏ qua
Bạn muốn tập gym nhưng ngại khi phải đến những phòng gym đông người và phải chờ đến lượt sử dụng dụng cụ tập. Vậy thì việc tự đầu tư những dụng cụ tập gym tại nhà là điều không phải bàn cãi gì rồi. Vấn đề đặt ra ở đây là bạn phân vân không biết nên chọn mua những dụng cụ tập như thế nào cho phù hợp mà đáp ứng được tiêu chí nhỏ gọn, không gây bừa bãi trong căn nhà của mình. Gợi ý dưới đây về 5 dụng cụ tập gym nhỏ gọn tại nhà không thể bỏ qua nếu bạn muốn bắt đầu tập gym tại nhà. Cùng tham khảo những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết sau nhé.
Xem thêm :
Dây nhảy thể dục
Dây nhảy là dụng cụ không thể thiếu trong bài tập thể hình cardio giúp đốt mỡ thừa, giảm cân, săn chắc cơ hiệu quả, và giúp bạn đổ nhiều mồ hôi, thông thoáng lỗ chân lông. Nếu bạn muốn sở hữu cơ bắp to, săn chắc đồng thời cải thiện và tăng cường sức khỏe , tốt cho tim mạch thì một sợi dây nhảy sẽ là sự lựa chọn thông minh nhất.
Nhảy dây không những tạo cho bạn sự nhanh nhẹn mà còn kết hợp làm tăng sức bền cho cơ thể.
Mỗi sáng thức dậy, trước khi bắt đầu một ngày làm việc, chỉ cần dành ra 15 phút với dây nhảy, cơ thể bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tăng cường sức đề kháng, giảm nhiều bệnh cảm vặt và mỏi cơ.
Dây nhảy rất nhỏ gọn và tiện lợi
Ngoài ra, bạn có thể thêm bài tập nhảy dây xen vào trong quá trình rèn luyện sức khỏe như : làm bài khởi động ; bài tập cardio ; hoặc bài thả lỏng cơ ở cuối buổi tập. Cá nhân mình rất thích dụng cụ tập gym nhỏ gọn này.
Tham khảo bài viết :
Tạ đơn tập tay
Tạ đơn được sử dụng rất nhiều trong các bài tập gym cũng như yoga mang lại hiệu quả tập luyện rất tốt. Nhắc đến tạ thì mọi người thường nghĩ đến để sử dụng cho nam giới, nhưng không chỉ nam giới mà nữ giới cũng có thể dùng tạ được.
Tạ đơn cho nữ hay còn gọi là tạ thẩm mỹ được thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng không quá nặng ( thường từ 0,5kg-5kg ), bọc cao su rất an toàn và hình thức cũng như màu sắc rất đẹp mắt.
Tạ đơn rất dễ sử dụng
Có nhiều kích cỡ và cân nặng cho bạn thoải mái chọn lựa. Có thể dễ dàng tìm mua tạ đơn tại nhiều cửa hàng chuyên dụng, với giá cả dao động tùy thuộc vào khối lượng và kiểu dáng.
Tham khảo thêm :
Con lăn tập bụng
Nếu bạn muốn sở hữu vùng giữa cơ thể như bụng, hông, lưng dưới được chắc khỏe thì chắc chắn không thể bỏ qua dụng cụ tập gym nhỏ gọn là con lăn tập bụng phối hợp đồng thời nhịp nhàng cùng các động tác sit-ups và crunch.
Tập các bài tập bụng dùng con lăn tập bụng sẽ giúp bạn tác động trực tiếp áp lực lên vùng cơ bụng, cơ xô và cơ liên sườn . Đồng thời nó cũng có hiệu quả cao đến vùng cơ lưng dưới và vùng bả vai.
5 dụng cụ tập gym tại nhà nhỏ gọn không thể bỏ quaVới con lăn, bạn chỉ cần duy trì mức độ tập luyện và tối thiểu áp lực quá mức lên vùng lưng dưới thì chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả đáng mong đợi.
Tham khảo bài viết :
Xà đơn treo tường
Xà đơn là một trong những dụng cụ tập gym chắc chắn phải nhắc đến nếu bạn muốn có một thân hình đẹp, vì nó được xếp hàng đầu trong việc xây dựng sức mạnh cho cơ bắp. Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân bởi tác dụng của trọng lực cơ thể của bạn, giúp mang đến một thân hình cân đối, cơ bắp săn chắc.
Bên cạnh đó, xà đơn còn là dụng kết hợp với các bài tập rất đơn giản, ai cũng có thể tập được.
Tập với xà đơn rất tốt cho cột sống
Các bài tập với xà đơn gần như tác động đến toàn bộ các vùng cơ thể như vai, ngực, bụng, lưng, bắp tay,… đồng thời đem đến sự dẻo dai cho xương sống và ngăn chặn nhiều căn bệnh về xương khớp và giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả.
Ghế tập bụng
Ghế cong tập bụng có ưu điểm gọn nhẹ và tiện lợi, phù hợp cho việc tập luyện tại nhà, là một dụng cụ tập gym hỗ trợ các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn,… Những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập thì một chiếc ghế cong tập bụng là sự lựa chọn dụng cụ tập gym tại nhà rất thông minh bởi vì bạn có thể tập bất cứ lúc nào với những bài tập đơn giản nhất.
Ghế cong tập bụng rất tiện lợi
Với những ai mong muốn có một vòng bụng đẹp, săn chắc mịn màng thì đừng bỏ qua ghế cong gập bụng nhé.
Lời Kết
Nếu chăm chỉ luyện tập thường xuyên thì tập gym sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ hơn bạn tưởng đấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đến tập luyện ở các trung tâm thể hình hay phòng gym được, bởi vì nhiều nguyên nhân khách quan cũng như chủ quan.
Hoặc đơn giản là thời tiết không ủng hộ, làm bạn có tâm lý “ngại” tới phòng tập thì việc đầu tư những dụng cụ tập gym nhỏ gọn tại nhà hữu ích là điều nên làm nhất.
Ưu đãi giá tốt ” Top phụ kiện tập gym ” dành cho bạn :
Hy vọng rằng với những gợi ý của chúng tôi đưa ra trên đây sẽ giúp bạn có một bộ dụng cụ tập gym nhỏ gọn phù hợp tại nhà mà không cần phải đến phòng gym để tập.
Sport360 hiện đang cung cấp rất nhiều loại phụ kiện tập gym tốt với giá ưu đãi. Hãy nhanh tay truy cập https://sport360.vn/ để chọn mua cho mình các phụ kiện tập gym hiệu quả tại nhà nhé.
