Bao Cát Đấm Bốc – Hướng dẫn cách chọn bao boxing phù hợp
Boxing là một trong những môn võ có lịch sử lâu đời, được nhiều người biết đến và tập luyện nhất trên thế giới nên những dụng cụ dùng để tập luyện bộ môn này cũng vô cùng phổ biến.
Một trong những dụng cụ tập luyện không thể thiếu khi tập boxing, hay có môn võ đối kháng khác đó chính là bao cát đấm bốc (bao cát boxing).
Hãy cùng sport360 tìm hiểu một chút về loại sản phẩm này để có được những dụng cụ tập luyện chất lượng, hiệu quả nhất nhé.
Xem thêm :
Tập luyện với bao cát là một phương pháp hữu ích cho bạn
Xem các mẫu bao cát đấm bốc tốt nhất
1. Bạn phải hiểu bao cát đấm bốc là gì
Đây là một dụng cụ võ thuật vô cùng quan trọng đối với bất kỳ người tập võ nào, dù là người mới hay dân chuyên nghiệp.
Bao cát đấm bốc còn là thiết bị được nhìn thấy nhiều nhất ở tất cả các phòng tập gym, đặc biệt là tập võ và thậm chí là thấy trong khu vực tập luyện tại nhà nếu bạn thật sự yêu thích bộ môn này.
Bao cát ra đời dựa trên sự nghiên cứu của các nhà võ thuật, và các nhà nghiên cứu dụng cụ tập thể thao để đem đến một thiết bị luyện tập tốt nhất.
Bao cát ra đời dựa trên sự nghiên cứu của các nhà võ thuật
1.1. Lựa chọn bao cát đấm bốc cho phù hợp
Cũng như bất kỳ việc gì trong cuộc sống này, trước khi ra quyết định mua sản phẩm, thiết bị gì thì việc đầu tiên bạn cần làm là xác định rõ phương hướng tập luyện, mục đích sử dụng cũng như tầm quan trọng của việc này.
Tập luyện thể thao không đơn giản, nó còn phụ thuộc rất nhiều vào quyết tâm của người tập luyện. Nhất là với một bộ môn đòi hỏi khả năng chịu đựng và ý chí kiên cường như võ thuật, boxing, bạn không thể chỉ vì ham vui, hứng thú mà bắt đầu tập luyện, mua sắm rất nhiều các thiết bị sau đó vì quá khó khăn và mệt mỏi mà bỏ cuộc.
1.2. Đối tượng sử dụng bao cát đấm bốc
Như sport360 đã chia sẻ, chỉ cần có quyết tâm và lựa chọn tập luyện những môn thể thao đối kháng như võ, bạn sẽ đều có nhu cầu tập với bao cát đấm bốc.
Tuy nhiên, hãy biết rõ bản thân mình trước khi lựa chọn bao cát boxing.
Lựa chọn bao cát đấm bốc theo nhu cầu của bạn
Hãy xác định bạn mua bao cát đấm bốc để làm gì, phục vụ việc học võ, rèn luyện cơ bắp cho một bộ phận nào đó (như tay, chân), hay để thay đổi trọng lượng cơ thể (tăng, giảm cân), hoặc cao cấp hơn và bạn cần thiết bị này để là để tập luyện và trở thành vận động viên chuyên nghiệp. Vì như chúng tôi đã chia sẻ, việc tập luyện boxing với dụng cụ rất khó và đòi hỏi ý chí kiên cường, bạn phải xác định được mục tiêu của mình thì mới tiến tới các bước tham khảo tiếp theo được.
Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một võ sư/ vận động viên quyền anh sử dụng nhiều các bài tập đánh đối kháng thì bạn nên lựa chọn loại bao cát nặng có kích thước lớn để chịu được lực đánh cao. Ngược lại với những bạn chỉ muốn rèn luyện thân thể để nâng cao sức khỏe, hoặc là nữ giới không có nhu cầu tập luyện quá nặng, hãy tham khảo loại bao cát nhẹ không nên quá nặng và bao cát có độ mềm hơn để sử dụng.
Với những thông tin cơ bản xác định ngay từ đầu ấy, khi chuẩn bị cho mình một bao cát, bạn sẽ có thể hạn chế được những chấn thương không đáng có, cũng như cảm thấy hứng thú với bộ môn này và kiên nhẫn hơn với nó. Tiếp theo đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn sâu hơn về những dòng bao cát đấm bốc hay công dụng, tính năng và cách sử dụng nó.
Mỗi đối tượng sẽ có các dạng bao cát đấm bốc riêng
2. Phân loại các bao cát đấm bốc
Trước khi phân loại các nhóm bao cát đấm bốc, bạn cần hiểu một số nguyên tắc và thông tin cụ thể của thiết bị này. Một sản phẩm bao cát đấm bốc thường sẽ có 3 thành phần chính là vỏ bao, ruột bao và phần dây kèm giá treo (hoặc đế cột trong trường hợp là bao cát đứng).
Khi chọn bao bạn cần chọn bao nào có độ nặng nhất định vì bao càng nặng là bao cát được nhồi chặt và chắc chắn hơn.
Ngoài ra bạn cần chọn bao nào phẳng, không có gợn khi đấm sẽ không bị đau tay, còn về phần da bạn cần chọn bao cát có độ đàn hồi tốt sẽ giúp tay bạn tránh được những vết thương khi tập luyện. Điều chú ý duy nhất đó là chọn bao cát càng to, càng nặng thì sử dụng sẽ càng thoải mái và bền hơn.
Có rất nhiều dạng bao cát đấm bốc khác nhau mà bạn có thể tham khảo
Xem các mẫu bao cát đấm bốc tốt nhất
Để phân loại, bạn có thể tham khảo theo cách phân chia của chúng tôi như bao cát chia theo kích thước, có các dòng như bao cát boxing 1m, Bao cát boxing 1m2 1 lớp (2 lớp), Bao 1m5 đến 1m8,… Hoặc có một cách phân loại khác chính là theo hình dáng. Hiện nay trên thị trường có các dạng bao cát hình trụ, hình quả lê, bao cát đứng,…
3. Tác dụng của bao cát đấm bốc
Việc tập luyện đúng cách với một bao đấm bốc chất lượng và phù hợp với bản thân sẽ cho bạn những lợi ích to lớn như sau:
- Rèn luyện sức khỏe, nâng cao khả năng tự vệ của bản thân: Những bài tập với bao cát phần lớn rất đơn giản nhưng nó phục vụ cho khả năng rèn luyện thể lực và tinh thần rất nhiều. Phần lớn những bài tập với bao cát sẽ xuất hiện trong các môn võ. Mà võ thuật thì bạn biết rồi đấy, mục tiêu của nó đầu tiên phải kể đến chính là tự vệ cho bản thân kia mà.
Luyện tập boxing với bao cát sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và nâng cao trình độ
- Tăng sức mạnh cho các vùng cơ toàn thân, săn chắc cơ thể và giảm mỡ hiệu quả. Bao cát đấm bốc còn giúp nâng cao sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể do tận dụng được sự khéo léo, nhanh nhẹn và sự tập trung cao độ khi phải tránh các đường tấn công khi tập luyện.
- Bao cát đấm bốc chính là trợ thủ vô tri hiệu quả cho bất kỳ người tập luyện nào bởi nó sẽ là đối tượng thí nghiệm cũng như luyện tập những kỹ thuật đã học mà không sợ làm đau hay tổn thương đối phương.
- Tập luyện bằng bao cát còn giúp bạn trút bỏ những bức bối, căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống. Tuân theo những cú ra đòn mạnh mẽ, những bài tập dứt khoát, rõ ràng giúp bạn cảm thấy tràn trề một nguồn năng lượng mới và giải tỏa mọi khó khăn trong tinh thần.
4. Bạn hoàn toàn có thể tự làm một thiết bị bao cát đấm bốc tại nhà
Để sở hữu một bao cát đấm bốc không phải là việc quá khó khăn với chi phí quá đắt đỏ, tuy nhiên khi có thể tự tạo cho mình một thiết bị tập luyện đôi khi lại giúp bạn hào hứng và yêu thích việc tập luyện hơn. Việc tự tạo bao cát boxing sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí hơn rất nhiều từ phí nguyên liệu, đến chi phí vận chuyển.
Ngoài ra bạn cũng có thể kiểm soát được trọng lượng của bao đấm phù hợp với mục đích luyện tập và trình độ luyện tập boxing của bản thân.
Song khi quyết định tự tạo và nhồi bao cát đấm bốc tại nhà thì bạn cần lưu ý 2 điều cần đảm bảo sau khi nhồi xong đó là:
Trọng lượng bao boxing sau khi nhồi xong phải đúng theo kích thước chuẩn của vỏ bao cát. Tức là chiều cao phải bằng với chiều cao của vỏ. Đường kính bao đấm phải bằng với thông số của nhà sản xuất.
Bao cát sau khi nhồi xong không được quá cứng hay quá mềm. Ngoài ra cần đạt được độ nảy khi đấm hoặc đá vào bao cát.
Làm bao cát đấm bốc tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí
4.1. Chuẩn bị nguyên liệu
Bạn có thể không cần phải may tay cả vỏ bao cát bởi công đoạn này cũng sẽ mất nhiều thời gian cũng như khó thực hiện bởi những yêu cầu chặt chẽ của 1 vỏ bao chất lượng. Do đó, để rút ngắn quá trình, hãy tìm mua cho mình một vỏ bao gối phù hợp, theo đúng nhu cầu của bản thân, và thực hiện công đoạn nhồi bao cát là được.
Để nhồi bao gối, hãy chuẩn bị một số các vật liệu sau:
Vải vụn: Bạn có thể tìm xin hoặc mua ở bất cứ cửa hàng may mặc nào. Tỉ lệ hoàn hảo là mỗi bao đấm loại 1m cần 25 – 30 kg vải vụn, tùy theo kích thước mà bạn tính toán thêm.
Bên cạnh đó, bạn có thể phối thêm một số nguyên liệu khác như cao su băm nhỏ, vỏ trấu, mùn cưa và cát, hạt nhựa PE (không bắt buộc vì có giá thành hơi cao và không phải ai cũng biết chỗ để mua. Những nguyên liệu bổ sung này sẽ giúp cho bao cát của bạn cứng hơn, có độ đàn hồi hơn khi tập luyện.
Cuối cùng, hãy chuẩn bị một chiếc gậy để có thể nhồi các nguyên liệu vào trong vỏ cũng như rủ thêm một ai đó để có thể giúp bạn làm công việc này nhé.
4.2. Bắt đầu việc tạo ra bao cát đấm bốc tập luyện của riêng bạn
Lựa chọn một địa điểm bằng phẳng, rộng rãi để có thể bắt đầu công việc của bạn. Lần lượt cho vải vụn và các nguyên liệu khác (đã trộn chung với nhau) nhét xuống đáy bao đấm, cứ mỗi 20cm thì dùng gậy gỗ ấn và giữ thật chặt xuống đáy bao.
Cứ thực hiện như vậy cho đến khi đầy vỏ bao. Tiến hành đẩy nắp vỏ bao lại với một người hỗ trợ dùng tay ấn nắp bao, giữ cố định. Người còn lại sẽ xỏ dây vào nắp bao (thao tác này sẽ được hướng dẫn khi bạn mua vỏ) và thắt nút thật chặt lại.
5. Bạn có thể tìm mua bao cát đấm bốc tại địa chỉ uy tín với giá thành hợp lý
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cát đấm bốc với kiểu dáng, màu sắc, chất lượng khác nhau và cũng chính những yếu tố này góp phần quyết định giá bán của một sản phẩm.
Nhìn chung, giá bán bao cát tập võ không quá cao, chỉ với khoảng 300.000 đồng trở lên, bạn đã có thể sở hữu một dụng cụ tập luyện chuyên nghiệp để thực tập ngay tại nhà hay trang bị cho phòng gym của mình.
Gợi ý cho bạn một địa chỉ mua bao cát đấm bốc
Xem các mẫu bao cát đấm bốc tốt nhất
Một trong những địa chỉ uy tín mà bạn có thể tham khảo chính là sport360 – Hệ thống siêu thị dụng cụ thể thao tại Hà Nội. Để đảm bảo uy tín thương hiệu cũng như giúp khách hàng có được những trải nghiệm tốt nhất, chúng tôi chỉ nhập và cung cấp các sản phẩm loại 1 để kinh doanh.
Vì lý do đó, có thể giá cả của thương hiệu không phải rẻ nhất, nhưng trên thị trường, đây sẽ là mức giá tốt nhất và chất lượng đảm bảo cho mọi người tiêu dùng.
Không chỉ thế, sport360 còn là đơn vị cho phép khách hàng “shopping online” vì chúng tôi hiểu đối tượng khách hàng của mình cần gì, và các thiết bị mà bạn sẽ mua sắm có kích thước ra sao. Để tiện lợi cho khách, bạn chỉ cần xem xét sản phẩm trên hệ thống website của chúng tôi, liên hệ tư vấn nếu cầu (chúng tôi sẽ phản hồi nhanh chóng cho bạn) và quyết định, các sản phẩm bạn lựa chọn sẽ được giao đến tận nhà.
6. Một số bài tập với bao cát đấm bốc
6.1. Cách tập bao cát đấm bốc
Có rất nhiều bạn khi mới tìm hiểu về Boxing thì đều cho rằng chơi Boxing giỏi việc quan trọng nhất là phụ thuộc vào đôi tay nhưng đối với những người chơi Boxing thường xuyên thì cái hay của môn võ thuật này lại nằm ở chân.
Điều này có thể giải thích đơn giản như sau: cú đấm trong Boxing thì lực thật sự xuất phát từ chân và bạn cũng không thể làm gì được đối thủ nếu chỉ biết đứng im một chỗ, hoặc di chuyển lung tung không có bài bản để tung ra những cú đấm.
Với boxing thì việc di chuyển khá quan trọng để giúp bạn dành chiến thắng và bạn hoàn toàn có thể tập luyện cùng với bao cát đấm bốc.
Bạn tham khảo một số bài tập với bao cát
6.2. Một số bài tập với bao cát mà bạn có thể tham khảo
- Bài tập đấm gió
Đấm gió là một bài tập dạng khởi động với bao cát cho nên mọi người rất ít khi để ý đến nó. Nhất là về kỹ thuật. Bạn có thể tập bài tập này để giúp cho toàn bộ các cơ trên cơ thể từ chân, thân, tay đều được hoạt động, tránh được các trường hợp căng cơ khi tập nặng, thực hành tạo hình kỹ thuật chuẩn cho các động tác ra đòn, làm quen tốt với bao tay, tăng sự lưu thông máu, dẻo cơ – khớp, tăng độ linh hoạt, tăng khả năng tưởng tượng và sáng tạo.
Đấm bao cát đung đưa và di chuyển tránh đòn
Đây là một dạng bài tập kết hợp thân mình và tay. Khi thực hiện bài tập này, chân sẽ không di chuyển mà chỉ phần cơ trên và tay thực hiện mà thôi. Bao cát sẽ văng từ trước mặt, đi qua phần thân của bạn khi né đòn và sẽ văng ngược lại từ đằng sau ra mặt trước.
Nó khiến phần trụ chân, cơ liên sườn, cơ bụng buộc hoạt động hết công suất. Bao đấm càng tang xa thì thời gian bạn phải giữ thân nghiêng né đòn càng dài. Giúp phần cơ trên thân được thực hiện những động tác khó.
Bài tập boxing có thể phù hợp với cả nữ giới
- Đấm 1 -2 liên tục
Kỹ thuật đấm 1 – 2 liên tục trong bộ môn boxing cực quan trọng và sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt cho người tập. Nó khiến cho rất nhiều đối thủ của bạn sẽ phải nằm know – out khi bạn thực hiện chính xác.
Ngoài ra, đây cũng là một bài tập mà bạn dễ dàng tự tập với bao cát đấm bốc mà không cần quá nhiều sự hướng dẫn.
- Đấm 1 -2 liên tục và di chuyển
Tăng độ khó từ bài tập đấm 1 – 2 liên tục nhưng giúp bạn linh hoạt hơn. Đó là đấm 1 -2 và di chuyển là phương pháp thực hiện đấm 1 – 2 như trên và sau đó di chuyển 5s rồi quay lại đấm 1 – 2 và lại di chuyển.
Với các bài tập bao cát, bạn có thể kết hợp với bài tập chân
Với bài này, bạn có thể thực hiện được động tác đấm mạnh và có lực hơn. Đồng thời giúp bạn không phải chỉ ở nguyên vị trí đứng tốt nhất mới ra đòn được. Ngay cả khi bạn đang di chuyển cũng vẫn tiếp cận và đấm được đối thủ.
7. Một số thương hiệu bao cát đấm bốc tốt và chất lượng
7.1. Sportslink Bao Cát Dây Xích Sportslink
Đây là một thương hiệu đến từ Việt Nam với chất lượng cao, phù hợp với nhiều đối tượng. Bao cát Sportslink được làm từ da PU, có độ dày 2mm, kết hợp với ruột nhồi mút EVA và vải vụn.
Với kích thước phổ biến 120cm và trọng lượng 35kg, phù hợp với nhiều người sử dụng tại nhà hay phòng tập một cách thuận tiện.
7.2. Everlast Bao cát đấm bốc Nevatear
Bao cát Everlast làm từ da tổng hợp và vải, làm gia tăng độ bền cũng như khả năng chịu lực cao của sản phẩm. Đồng thời sự kết hợp của sợi tổng hợp và tự nhiên khử trùng của ruột nhồi, làm gia tăng độ chống sốc và độ đàn hồi khi sử dụng.
Ngoài ra, dây đai nylon kết hợp với dây xích treo củng cố thêm độ an toàn cho sản phẩm.
Tập luyện với bao cát đấm bốc chất lượng sẽ làm bạn hứng thú với bộ môn này hơn
Luyện tập thể thao, nhất là quyền anh sẽ giúp thân thể bạn thêm khỏe mạnh và cường tráng, giải tỏa căng thẳng sau những áp lực cuộc sống. Vì vậy, việc trang bị cho mình một dụng cụ tập luyện chuyên nghiệp như bao cát đấm bốc tại shop sport360 . Nó sẽ làm bạn hứng thú và yêu thích việc luyện thể thao hơn.
