Kỹ thuật phòng thủ cơ bản trong boxing dành cho người mới tập
Để thực hiện các bài tập Boxing thuần thục và mang lại hiệu quả tốt nhất, người tập cần phải nắm vững các kỹ thuật để đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập để đạt được mong muốn về một cơ thể săn chắc, khoẻ đẹp. Sport360 xin giới thiệu Kỹ thuật phòng thủ cơ bản trong boxing dành cho người mới tập .
Những bài tập boxing cơ bản mang đến cho bạn một cơ thể chắc khoẻ, đáng mơ ước. Nhưng quá trình tập luyện chắc chắn sẽ không thể tránh khỏi những đau đớn. Vì vậy để giảm thiểu tình trạng chấn thương không đáng có cũng như đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất, người tập cần nắm chắc những kỹ thuật phòng thủ cơ bản trong boxing sau đây.
Xem thêm :
- Bao cát đấm bốc – dụng cụ tập luyện không thể thiếu cho boxing
- Môn Quyền anh – lịch sử hình thành và phát triển boxing
Những bài tập boxing cơ bản rất dễ tập
Xem các mẫu Găng tay boxing tốt nhất tại đây
Bạn cần nắn rõ kỹ thuật phòng thủ cơ bản Boxing
Boxing là môn thể thao có rất nhiều năm nay, tuy nhiên môn thể thao này xuất hiện ở Việt Nam còn rất mới. Hiện nay số lượng người chơi tương đối nhiều nhưng chủ yếu là nam giới. Nhưng, trong thời gian gần đây boxing cũng ngày càng được các chị em phụ nữ quan tâm.
HOT NEWS : Tổng hợp các kiến thức toàn diện về bao cát tập võ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn
Bởi có lẽ đây là môn thể thao đòi hỏi người chơi linh hoạt, vận động nhanh, các động tác dứt khoát và chính xác. Sức hấp dẫn của bộ môn này càng được nâng cao khi được tập luyện với người thật. Chính điều này, khiến cho người tập tập trung để đưa ra chuyển động cơ thể chính xác và nhanh nhất.
Boxing là môn thể thao vận động giúp các cơ được thả lỏng, đốt cháy lượng mỡ thừa – có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Đồng thời, bộ môn này còn giúp người tập sở hữu một tinh thần thư thái, nhẹ nhàng, giảm căng thẳng.
Những bài tập boxing cơ bản không hẳn ai cũng biết
Hơn thế nữa, những bài tập Boxing còn giúp bạn sở hữu một cơ thể thon gọn, săn chắc và quyến rũ hơn.
Nhưng để đạt được những hiệu quả này, người tập cần nắm chắc những kỹ thuật dù là cơ bản để đảm bảo quá trình tập luyện được an toàn và đáp ứng khả năng cơ thể. Nếu bạn là người mới chơi thì nghe có vẻ khó nhưng thật ra chẳng khó chút nào các bạn ạ.
Kỹ thuật phòng thủ trong các bài tập boxing người tập cần biết
Trong tất cả cuộc chơi thì người ta thường nói đến vấn đề kỹ thuật phòng thủ? Vậy người tập cần biết những kỹ thuật tập boxing nào? Bạn sẽ có được câu trả lời ở ngay dưới đây.
Như đã nói ở trên, sức hấp dẫn của bộ môn này là khi được tập luyện với đối thủ, khả năng hạ gục đối thủ bằng sức mạnh của bản thân. Do vậy, nếu bạn là người muốn chiến thắng thì bạn cần có kỹ thuật phòng thủ tốt. Nếu bạn có kỹ thuật tốt, linh hoạt và nhanh nhẹn thì bạn rất dễ dàng đỡ lại cú tấn công đối thủ nhé.
Kỹ thuật đỡ và tấn rất cần sự tập chung chú ý
-Các kỹ thuật phòng thủ yêu cầu khá cao đối với người chơi. Các cử động chân tay, khủy tay, tay trái, tay phải rất chính xác, nhanh và đúng thời điểm, đúng lúc. Nếu bạn sơ xuất dù chỉ 1 giây đối thủ cũng đủ khả năng để hạ gục bạn. Trong kỹ thuật phòng thủ thì kỹ thuật đỡ đòn đánh đối phương là quan trọng hơn cả.
– Bạn biết đấy, đối thủ của bạn khi chơi luôn tìm mọi cách ra đòn quyết định để hạ gục bạn nhanh nhất có thể ? Lúc này, các kỹ thuật đỡ sẽ phải được mang ra sử dụng. Bạn cần có động tác nhún, nghiêng trái, nghiêng phải hay cúi người, giơ hay tay ra đằng trước, hơi khom lưng xuống để có thể đỡ đòn tốt nhất. Bạn cần vận dụng linh hoạt mọi chuyển động cơ thể để có thể né đòn đối phương.
+ Với cú đấm nhanh mạnh, ở khoảng cách gần bạn chú ý đưa bàn tay phải để đỡ đòn nhé. Để đủ khả năng đỡ những cú đấm trực diện vào đầu, mặt hay các vị trí khác, bạn cần mở rộng bàn tay để đỡ. Thực hiện tương tự với cú đấm móc hay đấm liên hoàn. Như vậy, bạn có thể thách thức mọi đòn hiểm của đối thủ, cơ hội phản công chắc chắn sẽ cao.
+ Cho dù đối tượng có lối chơi tốt, phong độ đến đâu đi chăng nữa thì bạn không được giao động và lo lắng.
+ Một kỹ thuật cũng nên được sử dụng trong quá trình tập luyện đó là người tập cần phải kết hợp giữa cẳng tay trái và cánh tay phải để đỡ đòn. Điều này có ý nghĩa khi đối phương sử dụng cú đấm gần, cú đấm móc hoặc cú đấm trực diện.
+ Kỹ thuật đỡ bằng vai cũng là một kỹ thuật mà mọi người đáng lưu tâm. Kỹ thuật đỡ vai giúp hạ gục đối thủ một cách nhanh chóng và đỡ những đòn hiểm hóc, hạn chế các chấn thương.
Những bài tập boxing cơ bản khiến chị em phát cuồng
Kỹ thuật gạt trong các bài tập boxing
Điều này được khá nhiều người quan tâm khi chơi môn thể thao này bởi gạt làm sao nhanh, mạnh và tức thì đòn đánh đối phương không hẳn ai cũng biết. Kỹ thuật này giúp bạn hạ gục đối phương nhanh chóng và chắc chắn hiệu quả trước những đòn tấn công nhanh và mạnh. Tùy vào tình thế mà bạn đưa ra cách xử trí cụ thể.
Các bài tập boxing cơ bản với những động tác phòng thủ nhẹ nhàng là cách thực hiện đơn giản và thuận lợi giúp người mới chơi có thêm nhiều động lực học tập để đạt được mục tiêu tập boxing tốt nhất
Kỹ thuật gạt trong các bài tập boxing
Mong rằng bài viết trên của Sport360 sẽ giúp cho các bạn tìm hiểu về các kỹ thuật phòng thủ cơ bản trong boxing . Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi. Chúc bạn thành công.
