Tập aerobic cho bé – Tác dụng diệu kỳ cho con bạn
Bạn muốn dành thời gian chơi với trẻ nhưng quá bận rộn ? Bạn lo lắng trẻ sẽ mắc các bệnh như thừa cân, béo phì vì không hoạt động thể chất ? Bạn đã thử cho bé tập Aerobic chưa ? Vậy hãy đọc bài viết này để hiểu tác dụng thần kỳ của các bài tập aerobic cho bé hay còn gọi là thể dục nhịp điệu đến sự phát triển của trẻ em nhé.
Hiện nay, sự tăng trưởng nhanh chóng của nền công nghiệp 4.0 đang dần thay đổi nhiều thói quen của con người, nhất là đối với trẻ em. Nếu như những năm trước trẻ em thường ra ngoài với bạn bè thì ngày nay, trẻ em chỉ ngồi trong nhà với chiếc điện thoại hoặc màn hình tivi là đã có thể có một ngày vui.
Có thể nói, thời đại hiện nay chứng kiến một sự suy giảm đáng kể trong tần suất hoạt động thể chất của trẻ. Vì vậy, để khuyến khích các bé hứng thú với việc tập luyện thể thao, đặc biệt là thể dục nhịp điệu thì cha mẹ cần có những biện pháp khéo léo, như các bài tập Aerobic dành cho bé.
Xem thêm :
Tập aerobic cho bé – Tác dụng diệu kỳ cho con bạn
Bài tập Aerobic là gì ?
Trước hết, Aerobic (hay còn gọi là thể dục nhịp điệu) là một loại hình thể dục nhằm nâng cao sức khỏe cho người tập. Tập Aerobic không đòi hỏi nhiều kĩ năng, chỉ cần cơ thể chuyển động theo tiếng nhạc và làm theo động tác hướng dẫn.
Xem các mẫu Bục dậm nhảy tập aerobic tốt nhất 2020 tại đây
Với xu hướng hiện nay, không chỉ có người lớn tập Aerobic mà còn có nhiều bài tập Aerobic dành cho bé mà các phụ huynh có thể tập cùng con. Các bài tập đơn giản và phổ biến nhất là:
-Bài tập lắc eo
-Bài tập nâng đầu gối
-Bài tập xoay khớp
Những bài tập này khá đơn giản, trẻ nhỏ hay người lớn đều có thể thực hiện được. Ngoài ra có rất nhiều các động tác khác trong bài tập Aerobic, người tập không cần phải ghi nhớ vì thường sẽ có người người hướng dẫn, trừ khi tự tập tại nhà.
Tham khảo thêm :
Có rất nhiều bài tập Aerobic dành cho bé
Những lý do trẻ em nên tập luyện các bài tập Aerobic
Khoa học đã chứng minh rằng tập Aerobic có những tác động tích cực đến nhiều mặt ở sự phát triển của trẻ.
Tập aerobic cho bé được giảng dạy từ mẫu giáo đến cấp 3
Trẻ có sức đề kháng cao hơn
Lứa tuổi từ 5 đến 12 tuổi là giai đoạn xương của trẻ phát triển mạnh mẽ nhất, đây cũng là lứa tuổi trẻ năng nổ và nhiều năng lượng nhất, vì vậy việc trẻ bị thương trong lúc chơi đùa, hoạt động là điều không thể tránh khỏi. Việc tập Aerobic sẽ giúp trẻ có sức khỏe dẻo dai hơn, xương thêm chắc khỏe và có sức đề kháng để bảo vệ bản thân khỏi những vi khuẩn gây hại.
Hơn nữa, tập Aerobic là một trong những hoạt động có tỷ lệ chấn thương rất thấp, nên phụ huynh không phải lo khi bé phải tập một mình.
Trẻ có sức đề kháng cao hơn khi tập thể dục nhịp điệu thường xuyên
Trẻ có sức khỏe tốt hơn
Theo các chuyên gia, tập Aerobic không chỉ giúp trẻ dẻo dai, nhanh nhẹn hơn mà còn giúp đốt cháy năng lượng, các cơ đùi và bụng săn chắc hơn. Chính vì thế, đây cũng là một trong những cách giúp trẻ giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tập Aerobic giúp trẻ có một vóc dáng cân đối, khỏe khoắn, không phải lo mắc những bệnh như thừa cân, béo phì.
Xem các mẫu Bục dậm nhảy tập aerobic tốt nhất 2020 tại đây
Hơn nữa, khác với tập yoga hay tập gym, tập Aerobic không mất nhiều chi phí, và cũng không làm ảnh hưởng đến xương (vì xương ở trẻ em phát triển rất nhanh và rất nhạy nên cần cẩn thận khi chọn các bài tập thể dục cho bé).
Tham khảo thêm :
Tập Aerobic giúp trẻ khỏe mạnh hơn
Trẻ có tinh thần sảng khoái hơn
Ngoài tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng, tập Aerobic còn giúp bé có tinh thần minh mẫn, thoải mái hơn. Vì thế, hiện nay rất nhiều trường mầm non, Tiểu học đã đưa các bài tập Aerobic vào trở thành một hoạt động trong các giờ ra chơi hay giờ nghỉ để giúp các bé thoải mái hơn, từ đó hứng thú hơn trong quá trình học tập.
Bài tập Aerobic dành cho bé dành cho đối tượng nào ?
Các bài tập Aerobic dành cho bé thường có thể áp dụng cho các bé từ 3 đến 25, nghĩa là cả những người trưởng thành cũng có thể tập được. Tuy nhiên, tùy thuộc vào độ tuổi và thể trạng mỗi người sẽ có cường độ tập và các bài tập khác nhau. Đặc biệt, tập Aerobic rất phù hợp với những trẻ em bị thừa cân.
Tập Aerobic với cường độ thế nào còn phụ thuộc vào thể trạng và độ tuổi của người tập
Trẻ lười hoạt động thể chất có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về mắt như cận thị hay các bệnh béo phì, thừa cân. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên quan tâm và có những biện pháp như để trẻ tiếp xúc với các bài tập Aerobic dành cho bé, qua đó giúp trẻ phát triển về cả thể chất và tư duy.
Tham khảo thêm :
