1001 lý do bạn muốn tập gym tại nhà thay vì đến phòng gym
Tập gym là loại hình tập thể dục cho phép người tập có thể rèn luyện sức khỏe mà không cần phải ra ngoài trời. Có tới 1001 lý do mà bạn nên tập gym như: giúp cho cơ thể săn chắc, cân đối; cải thiện sức khỏe; ngăn ngừa bệnh tật; giúp tinh thần thoải mái,… Chỉ cần bỏ ra một khoản tiền là bạn có thể thoải mái tập gym ở những trung tâm hay phòng tập gym được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại và có huấn luyện viêng riêng. Tuy nhiên, tập gym tại phòng tập không phải lúc nào cũng là giải pháp tối ưu nhất. Vì vậy, tại sao bạn không thử tập gym tại nhà thay vì đến phòng tập gym? Dưới đây là một số lý do chính trong 1001 lý do mà nên tập gym tại nhà thay vì đến phòng gym.
Xem thêm :
- Dây ngũ sắc tập gym – bí quyết sở hữu body hoàn hảo chỉ với một thiết bị
- 5 dụng cụ tập gym tại nhà nhỏ gọn không thể bỏ qua
Tập gym tại nhà giúp bạn tiết kiệm chi phí
Đây chính là lý do chính trong 1001 lý do nên tập gym tại nhà. Một phòng tập gym thông thường được trang bị rất nhiều thiết bị, dụng cụ tập và thuê huấn luyện viên. Như vậy, nếu tập gym tại phòng tập gym thì bạn sẽ phải đăng ký thẻ hội viên và tốn một khoản chi phí định kỳ từ khoảng vài trăm đến vài triệu một tháng. Và nếu như bạn không tập thường xuyên hay bỏ dở giữa chừng thì sẽ bị mất tiền đã đóng.
1001 lý do bạn muốn tập gym tại nhà thay vì đến phòng gym
Thay vào đó, bạn chỉ cần một khoản tiền nhỏ chuẩn bị một số dụng cụ tập đơn giản và tham khảo những bài tập trên mạng là có thể tự tập bất cứ lúc nào mình muốn.
Tham khảo ngay các dụng cụ tập gym tại nhà nhỏ gọn giá rẻ mà lại hiệu quả tại đây : click
Tiết kiệm thời gian
Để đến phòng gym mỗi ngày thì bạn sẽ phải sắp xếp được một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Tuy nhiên, nếu như bạn tập gym ở nhà thì bạn có thể tập bất cứ lúc nào rảnh rỗi chứ không phụ thuộc vào giờ mở cửa của phòng tập gym.
Trong trường hợp phòng tập ở khá xa công ty hay nhà của bạn thì bạn sẽ phải tốn thêm thời gian di chuyển và nếu không may gặp phải cảnh tắc đường thì liệu bạn còn hứng thú luyện tập nữa hay không.
Tham khảo thêm :
Độc lập
Bạn có cảm thấy khó chịu vì những tiếng ồn xung quanh và không thể tập trung vào việc tập luyện. Vậy thì tập ở nhà sẽ tốt hơn đối với bạn đấy.
Tự do
Một điều bất tiện nữa là nếu bạn tập gym đúng vào giờ cao điểm thì phòng tập sẽ rất đông và nhiều người sẽ phải xếp hàng để được dùng thiết bị mình mong muốn. Vậy thì tại sao bạn không tự tập một mình ở nhà? Sẽ không cần chung đụng với ai và cũng không tốn thêm thời gian chờ đợi nữa. Đây chính là lý do cơ bản nhất trong 1001 lý do khiến bạn muốn tập gym tại nhà.
Cảm giác tự tin hơn
Nếu bạn là một người hay tự ti vì vóc dáng không được đẹp, quá gầy hay quá béo thì việc tập luyện ở nhà sẽ giúp bạn tự tin hơn. Bạn luôn lo lắng rằng người khác sẽ để ý đến mình hay luôn phải nghe những lời chê bai của những người xung quanh.
Điều này khiến bạn tự ti và không dám thoải mái khi luyện tập. Vậy thì tại sao không tự luyện tập tại nhà, bạn sẽ có thể dành 100% sự tập trung của mình vào việc tập luyện mà không cần để ý đến thái độ của người khác.
giúp bạn Cảm giác tự tin hơn
Hiệu quả hơn
Theo nghiên cứu thì việc dàn đều thời gian tập thể dục trong một ngày sẽ mang lại hiệu quả cao hơn so với việc tập luyện với cường độ cao trong một thời gian ngắn. Với những dụng cụ có sẵn trong nhà, không tốn thời gian di chuyển, bạn có thể tập bất cứ lúc nào dù chỉ khoảng 5 – 10 phút cũng được.
Tránh tình trạng kiệt sức vì luyện tập
Do thời gian hạn hẹp nên bạn chỉ có thể sắp xếp thời gian đến phòng tập 1 lần/ ngày vào buổi sáng hay buổi chiều. Và bạn cho rằng đã tốn công đến phòng tập gym thì phải tận dụng triệt để từng giây từng phút luyện tập, việc hoạt động quá mạnh trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến tình trạng luyện tập quá sức, thậm chí có thể bị tụt huyết áp hay hạ đường huyết,….
Việc không có thời gian dẫn đến việc nhiều người không khởi động kỹ đã luyện tập, điều này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra tác hại nghiêm trọng đối với xương khớp. Đây là lý do bất khả kháng mà gymer tập gym tại nhà không muốn trong 1001 lý do.
Tham khảo thêm :
Chế độ dinh dưỡng tốt hơn
Tại sao tập gym tại nhà thì chế độ dinh dưỡng lại tốt hơn? Đơn giản thôi, thay vì tốn tiền để nộp cho phòng tập gym thì bạn có thể dành số tiền ấy mua đồ ăn ngon và bồi bổ cho sức khỏe. Đồng thời, bạn sẽ không cần tốn thời gian di chuyển đến phòng tập thì bạn sẽ có nhiều thời gian để nấu ăn hơn. Nếu chăm chỉ tập luyện mà chế độ dinh dưỡng không tốt thì việc tập luyện cũng sẽ chẳng mang lại kết quả gì.
Chế độ ngủ nghỉ tốt hơn
Tiết kiệm thời gian đến phòng tập gym cũng đồng nghĩa với việc quỹ thời gian của bạn tăng lên. Nếu bạn chăm chỉ tập gym 2 tiếng 1 ngày mà chỉ ngủ có 4 – 5 tiếng thì sức khỏe cũng không thể cải thiện được.
Vệ sinh hơn
Lý do cuối cùng trong 1001 lý do nên tập gym tại nhà đó chính là việc giữ vệ sinh cơ thể. Trong quá trình tập luyện, cơ thể bạn sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi. Hiện nay chưa có nhiều phòng gym được trang bị phòng tắm để bạn có thể tắm rửa sau khi tập xong.
Mang theo một cơ thể đầy mồ hôi di chuyển một quãng đường dài về nhà kèm theo khói bụi trên đường thì cơ thể sẽ không thể đảm bảo được vệ sinh.
Tập gym chỉ mang lại hiệu quả khi bạn luyện tập thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đến các trung tâm thể hình hay phòng gym để tập luyện do một số nguyên nhân như chi phí eo hẹp, nhà xa, không có nhiều thời gian,…
tập gym tại nhà rất tiện
Hay đơn thuần là thời tiết xấu dẫn tới việc bạn “ngại” tới phòng tập. Có tới 1001 lý do để bạn tập gym tại nhà thay vì đến phòng tập để tập. Hy vọng rằng với những lý lẽ mà chúng tôi đưa ra trên đây thì bạn đã có thể tự mình lựa chọn xem tập gym tại nhà hay là đến phòng gym để tập.
Lời Kết
Việc tập gym tại nhà cũng có nhiều ưu điểm so với việc đến phòng tập. Sport360 tin rằng việc tập gym ở nhà sẽ vẫn giúp bạn có thể tập luyện hiệu quả không kém gì thậm trí có nhiều điểm phù hợp với điều kiện của đại đa số mọi người. qua bài viết này các bạn sẽ không còn quá bận tậm đến việc phải đến phòng Gym nưa nhé. Hãy yên tâm tập gym ở nhà.
Tham khảo thêm :
