Tập GYM nên ăn chuối gì là tốt nhất?

Khi tập GYM, chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Nó ảnh hưởng nhiều tới kết quả cũng như sức khỏe của người tập luyện. Tập GYM nên ăn chuối gì là tốt nhất? Điều này đang khiến rất nhiều người thắc mắc. Nếu bạn cũng vậy, đọc ngay những lời giải đáp dưới đây của Sport360 nhé!

Chuối: Thức ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng

Chuối là loại quả tự nhiên, có rất nhiều ở các nước sở hữu khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Giá thành rẻ, hương vị thơm ngon, nó còn có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Chính vì vậy, loại quả này đã trở thành món ăn quen thuộc, được nhiều người yêu thích.

Chuối là trái cây quen thuộc đối với người Việt Nam

Hiện tại, ở Việt Nam có rất nhiều loại chuối khác nhau. Mỗi loại sở hữu hương vị với sức hấp dẫn riêng. Khi tập GYM có nên ăn chuối không? Nên chọn loại chuối nào? Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé!

Xem thêm những bài viết liên quan:

Tập GYM có tăng chiều cao không?
Tập GYM có lùn không?

Tập GYM nên ăn chuối nào là tốt nhất?

Để hiểu rõ hơn về việc ăn chuối khi tập GYM, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn. Bạn sẽ biết có nên ăn chuối không? Nên ăn như thế nào là đúng đấy.

Công dụng của chuối đối với sức khỏe người tập GYM

Chuối có rất nhiều dinh dưỡng, khoáng chất. Nó được xem là một trong những thực phẩm hỗ trợ xây dựng cơ bắp cực tốt. Khi bổ sung vào chế độ dinh dưỡng, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới việc tập GYM của bạn. Đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu tập GYM.

Việt Nam có nhiều loại chuối khác nhau

Trong mỗi quả chuối có tới 8 loại axit amin. Tất cả đều là những thành phần thiết yếu, giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Đặc biệt, chúng đều là những thành phần mà cơ thể không tự sản xuất được. Ngoài ra, trong chuối còn có 11 khoáng chất khác cùng với 6 vitamin quan trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn 2 quả chuối/ ngày sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh hơn, phát triển hiệu quả hơn.

Đặc biệt, chuối còn có khả năng làm giảm nguy cơ vướng phải các bệnh liên quan tới tim mạch. Nó cũng chứa rất ít chất béo bão hòa, cholesterol. Từ đó, chuối sẽ hỗ trợ tăng cơ bắp cho người tập GYM một cách hoàn hảo mà không làm ảnh hưởng. Chính vì vậy, bạn hãy sử dụng chuối như một thực phẩm lành mạnh nhé!

Tập GYM nên ăn chuối gì là tốt nhất?

Nhờ thiên nhiên ưu ái, Việt Nam có rất nhiều loại chuối khác nhau. Mỗi loại sở hữu hương vị độc đáo, hấp dẫn riêng. Nổi bật trong số đó phải kể đến là chiếu tiêu, chuối sứ, chuối bom, chuối già. Vậy đâu mới là loại chuối thích hợp với những người đang tập GYM?

Để trả lời được câu hỏi đó, chúng ta hãy cùng xem đặc điểm của từng loại chuối nhé!

Chuối sứ ít ngọt, ăn rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi ăn mọi người sẽ cảm thấy hơi nhơn nhớt, khó chịu.
Chuối bom quả nát, được đánh giá là không ngon và hương vị cũng không có gì đặc biệt.
Chuối câu, chuối già, chuối tiêu đều rất ngọt, dễ ăn. Tuy nhiên, lượng carbs trong từng quả chuối sẽ nhiều hơn hẳn khi so sánh với những loại chuối khác.

Bạn nên chọn cho mình một loại chuối phù hợp

Nhìn chung, lượng serotonin và kali trong các loại chuối là tương đương. Sự chênh lệch là có nhưng không nhiều. Do đó, bạn có thể tùy chọn bất kỳ loại chuối nào phù hợp với khẩu vị của mình nhất. Khi chọn chuối, nên lựa những quả vừa chín tới. Đó chính là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe, thể hình của người tập GYM.

Giải thích của các chuyên gia

Các chuyên gia cho biết, chuối càng chín thì lượng đường trong chuối tăng càng cao. Như thế, lượng calo nó chứa cũng tăng lên. Chính vì vậy, chuối chín quá sẽ tác động không tốt tới việc giảm cân, tăng cơ của người tập GYM.

Trong thời gian đầu, bạn có thể lựa chọn chuối chín già. Nhưng sau đó, nên cân nhắc để thay đổi loại chuối trong khẩu phần của mình là chuối chín tới. Từ đó, đảm bảo việc luyện tập của mình đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Lưu ý quan trọng cho bạn

Không chỉ tập GYM nên ăn chuối gì là tốt nhất, bạn cũng nên chú ý tới những vấn đề khác. Một trong số đó chính là cần bổ sung thêm các chất khác trong khẩu phần. Từ đó, đảm bảo cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng.

Ngoài ra, đừng quên lựa chọn đồ tập, xây dựng chế độ tập GYM thật cẩn thận. Chỉ khi ấy, quá trình tập luyện của bạn mới đạt được kết quả như ý. Đặc biệt, điều này còn giúp bạn tránh được những chấn thương không đáng có xảy ra trong quá trình tập luyện đấy.

Bạn cũng nên chú ý tới những vấn đề khác khi tập GYM nhé

Sport360 là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp đồ dùng thể thao. Hiện tại, chúng tôi đang có rất nhiều dụng cụ và phụ kiện dùng cho tập GYM. Tất cả đều là hàng cao cấp, đạt tiêu chuẩn Quốc tế. Nếu bạn đang cần tư vấn tập luyện hay tìm kiếm đồ tập GYM, đến với Sport360 để được tư vấn và giúp đỡ nhé!

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao sport360.vn: