Omega 3 6 9 loại nào tốt nhất
Omega 3 6 9 là một loại thực phẩm chức năng được rất nhiều người sử dụng để phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và sắc đẹp. Những axit béo lành mạnh tích hợp từ cả ba loại omega 3, omega 6 và omega 9 giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tăng cường sức khỏe, bồi bổ tinh mạnh. Thế nhưng bạn có biết omega 3 6 9 loại nào tốt nhất ? Bài viết này sẽ giới thiệu một số loại omega 3 6 9 mà bạn không nên bỏ qua.
Xem thêm :
- Con Lăn Tập Bụng – Máy Tập Bụng – Ghế Tập Bụng
- Tác dụng của gạo lứt là gì và 100g gạo lứt chứa bao nhiêu calo
Tác dụng của omega 3 6 9
Omega 3 6 9 loại nào tốt nhất
Trong các loại Omega , loại nào tốt nhất là thắc mắc chung của nhiều người. Thế nhưng trước khi tìm loại tốt nhất thì hãy hiểu về tác dụng của nó. Mỗi loại omega đều có tác dụng riêng và bạn sẽ không cần phải cân nhắc quá nhiều nên chọn omega 3, omega 6 hay omega 9. Bởi đã có omega 3 6 9 là tích hợp của cả ba loại trên và đương nhiên nó sẽ mang đến những tác dụng rất hiệu quả cho người sử dụng.
Tác dụng của omega 3 6 9
Tác dụng của omega 3
- Chống lại trầm cảm và lo âu
Trong omega 3 có DHA và EPA là những chất béo không thể bão hòa và cần được đưa vào cơ thể qua thực phẩm. Trong đó, EPA được cho là có hiệu quả chống trầm cảm như một loại thuốc chống trầm cảm. Điều này đã được chỉ ra trong một nghiên cứu.
Tham khảo thêm :
Người bị trầm cảm thường có biểu hiện buồn bã, thờ ơ, không quan tâm đến cuộc sống. Thế nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy sau khi sử dụng omega 3, những người này bắt đầu tốt dần lên và các triệu chứng trầm cảm giảm bớt đi.
- Cải thiện sức khỏe đôi mắt
DHA trong omega 3 là thành phần cấu trúc chính của não và võng mạc. Chính vì thế mà bổ sung omega 3 chính là bổ sung DHA giúp cho mắt khỏe hơn. Một vài nghiên cứu còn cho thấy omega 3 giúp ngăn ngừa thoái hóa đền điểm vàng, tránh suy giảm thị lực và mù lòa.
Tác dụng của omega 6
- Giảm cholesterol xấu
Cholesterol xấu gây ảnh hưởng rất lớn đến tim mạch và còn có thể gây đột quỵ, đau tim. Acid béo có trong omega 6 sẽ cắt giảm bớt cholesterol xấu, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Cải thiện bệnh tiểu đường
Tiểu đường phần lớn là do một lượng lớn chất béo và cholesterol trong cơ thể gây ra. Và sử dụng omega 6 thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ phát triển bệnh đến 35%.
- Giảm đau thần kinh
Đau thần kinh là một căn bệnh mà nhiều người mắc phải và nó gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong omega 6 có chất có khả năng làm giảm đau thần kinh, nhất là với những người bị thần kinh tiểu đường.
Tác dụng của omega 9
- Giãn nở mạch máu
Omega 9 sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng máu đóng cục, làm giãn nở mạch máu nhằm đưa máu lưu thông đều trong cơ thể. Đồng thời nó giúp điều hòa nhịp tim, tránh đột quỵ nguy hiểm.
- Tốt cho xương khớp
Càng lớn tuổi chúng ta lại càng dễ bị đau mỏi xương khớp. Vậy nên hãy dùng omega 9 để nâng cao hệ miễn dịch, giảm đau xương khớp và ngăn ngừa bệnh viêm khớp tự miễn.
Bản thân mỗi loại omega đều đã có những tác dụng rất tuyệt vời. Và khi được tích hợp trong viên uống omega 3 6 9 thì sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị các bệnh về tim mạch, tuần hoàn máu, thị lực… Nó có tác dụng đối với cả trẻ nhỏ, người trưởng thành và người già.
Uống omega 3 6 9 lúc nào tốt nhất ?
Omega sẽ được hấp thụ tốt nhất trong môi trường dung môi chất béo lành mạnh. Và môi trường này sẽ có sau khi ăn bởi lúc này lượng chất béo trong thức ăn đang được hấp thụ vào cơ thể. Vậy nên hãy uống nó sau bữa ăn.
nên sử dụng omega vào buổi sáng
Tốt nhất bạn nên sử dụng omega vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng. Và không nên sử dụng sau 14 giờ bởi thời điểm này độ hấp thụ đã giảm và sẽ không đạt hiệu quả cao.
Omega 3 6 9 ngày uống mấy viên thì đủ ?
Tùy vào tình trạng sức khỏe, cơ địa béo hay gầy mà quyết định liều lượng omega 3 6 9 cần nạp vào cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì người bình thường nên uống 1 viên /ngày. Nhưng nếu bạn là người gầy yếu thì nên tăng cường thêm liều lượng để bổ sung đủ chất cho cơ thể.
Tham khảo thêm :
Đối với trẻ em, nếu đã được bổ sung đầy đủ dưỡng chất có trong các bữa ăn hằng ngày thì chỉ cần dùng 1 viên /ngày. Còn nếu trẻ suy dinh dưỡng, thấp bé nhẹ cân thì cân sử dụng thường xuyên hơn để cơ thể phát triển toàn diện.
Các loại omega 3 6 9 đang bán trên thị trường
Trên thị trường có nhiều loại khác nhau, có hàng trong nước và và hàng nhập khẩu. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm xem loại nào tốt nhất.
Trên thị trường có nhiều loại khác nhau
Omega 3 6 9 Healthy Care
Đây là hàng xách tay từ Úc có tác dụng bổ sung dưỡng chất đặc biệt dành cho người lớn tuổi. Sản phẩm hỗ trợ các bệnh về tim mạch, thần kinh, mắt và giúp duy trì sắc đẹp cho phái nữ.
Omega 3 6 9 Plush Simply Right
Đây là sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ và được xem là phương thức bảo vệ tim mạch hiệu quả. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ các bệnh suy giảm trí nhớ, ngăn chặn ung thư, điều hòa nhịp tim…
Natrol omega 3 6 9 complex
Đây cũng là một sản phẩm của Mỹ được chiết xuất từ những thành phần dầu cá tự nhiên. Nó tốt cho não bộ, tim mạch, mắt của trẻ nhỏ, sinh viên, dân văn phòng, người lớn tuổi.
Lời Kết
Chắc hẳn sau bài viết này, sport360 tin rằng bạn đã tìm được omega 3 6 9 loại nào tốt nhất cho bản thân và gia đình. Những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại sẽ giúp tăng cường sức khỏe và trí não của bạn. Hãy luôn nhớ sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi chúng ta .
Tham khảo thêm :
